za duzo

Hej! Czy 2,4 g białka na kg to dużo? Znacie jakąś kombinację na posiłek który byłby potreningowym a zarazem ostatnim podczas dnia? Z góry dzięki za odpowiedź

[...] Serek wiejski + oliwki / tuńczyk itp ? Nie myślicie , że takie coś mogłoby styknąć ? Nie , nie jestem leniwy poprostu taka wrzutka przemyśleniowa Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2013-01-14 22:21:52 na poczatek duza zmiana dla Ciebie bylo by zaprzestanie objadania sie, co wiaze sie z mniejsza iloscia kalori w diecie.. to juz duzo by dalo

Czyli dieta REDUKCYJNA i dużo ćwiczeń z naciskiem na aeroby. Dziękuję koledzy za pomoc :*

jak nie dodam ryzu to wyjdzie za mało wegli. Przeciez nie zjem kilograma kartofli zeby wegli wyszlo odpowiednio duzo. Jakies pomysły ? Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-01-19 15:05:32

jak nie dodam ryzu to wyjdzie za mało wegli. POrzeciez nie zjek kilograma kartofli zbey wegli wyszlo odpowiednio duzo. Jakies pomysły ? caly dzien masz na zjedzenie odpowiedniej ilosci wegli, imo bez sensu taki mix ziemniaki + ryz ale jak lubisz... ;-)

Mój problem polega na tym, że musiałbym jeść tylko 4 posiłki by wyrobić z moją ustaloną podażą białka ( strasznie dużo mi go wychodzi w diecie ), a z węglowodanami i tak mam problem, ponieważ są ona najbardziej objętościową formą pożywienia i ciężko mi je zmieścić z kolei w tych 4 posiłkach, a tłuszczem za bardzo dorzucać również nie chce. Same [...]

Pytanie z innej beczki :-) Zrobiłam gulasz wieprzowy (a jeszcze niedawno nie ruszyłabym wieprzowiny) bez tłuszczu za to bardzo dużo warzyw (papryka, pomidory, marchew, cukinia, cebula i chili) i moje pytanie - do michy mam wliczyć wszystkie warzywa? Czy tylko marchew? %-)

Ja na szczęście dużo do poprawiania nie mam. Nie umiem się teraz zebrać za zbieranie wywiadów:P aczkolwiek to już w porównaniu do teorii pikuś :D

jak jeszcze jadłam miód to najlepsza opcja to: świeża buła + masło (dużo)+ miód a do tego letnie mleko %-) prosze mnie nie banować za te fantazje

Ja to bym chciała zrobić kurs na instruktora sportów walki @@-) Ale rzadko się odbywają takie kursy (przynajmniej na Śląsku - m.in. PZJJ za to odpowiada).. A swoją drogą fest dużo kosztują:>

a ty samuraj bierz sie za miske i trening bo z tego co widzaielm duzo pracy przed toba

panie ja nic za darmo nie chce... kiedys kupie jak zaczne znow tu duzo przebywac.. to nie zapomne o tobie :p nareczka :)

nie ma za co. Bzykanie ma duzo roznych wymiarow

no najlepsze ze ten kumpel nic niebral,(nie smiac sie na ch.uj mam klamac)) mam duzo zdjec z wczoraj jak chcecie to dam jeszcze on za dwa tygodnia startuje na zawodach

Majewski: Nie jestem dziwolągiem Polska Rafał Romaniuk 2009-09-18 21:37:36, aktualizacja: 2009-09-18 21:38:42 Ze Stefanem Majewskim, tymczasowym selekcjonerem reprezentacji Polski, rozmawia Rafał Romaniuk. Po co Panu ta misja kamikadze? Nie jestem samobójcą. Nie? Ma Pan poprowadzić reprezentację w dwóch ostatnich meczach eliminacji mistrzostw [...]

To jest ten trening jak komus by sie nie otwierał link Trening masowy dające bardzo dobre efekty. Zanim zabierzesz się za trening mięśni brzucha polecam wybrac sobie jakas dobra diete. Ogolne zasady: - jemy pięć do sześciu mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech dużych - porcje białka powinny stanowić minimum 1/3 dziennej liczby kalorii [...]

[...] niekiedy jest taniej jak jest po promocji ale srednia to 1,50zl (oczywiscie carrefour) co do wegli - to ni ewliczalem bo jak wspomnialem wyzej - kupuje albo na zapas raz a duzo - albo te produkty biore z "rodzinnej polki" Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

Matsup dokładność w farmaceutyce jest w każdym szczególe i dawno minęły czasy gdzie można było coś podwędzić. Takie zakłady są dokładnie monitorowane, rejestrowane wejścia/wyjścia pracowników, raporty z linii produkcyjnych itp. To robota coś jak w mennicy gdzie monety wybijają. W 99% nie masz szans takich ilości wynieść jakie idą na czarny rynek. [...]

[...] ladujesz i od czego zalezy ilosc tych wegli ? aha i wegle proste czy zlozone ? jakie zrodla ? sorry za tyle pytan naraz ale interesuje mnie to bardzo bo sam niedlugo zaczynam pierwsza powazna redukcje i chcialbym ja jak najlepiej przeprowadzic :) co do sylwetki to duzo mniej fatu na brzuchu i ogolnie na + ale miesa chyba tez troche polecialo

[...] diete trzymam ale np w weekend nie stronie od tego by sobie pizze zarzucic lub jakies podobne ustrojstwo,klatka normalna tylko mniej tluszczu jak wczesniej obecnie duzo owsa jem-nawet 500g dziennie i sporo białka z nabiału( na mnie kazeina dziala lepiej niz jajca z kurczakiem razem wziete) Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-07-10 [...]